- EAN13
- 9782263162398
- ISBN
- 978-2-263-16239-8
- Éditeur
- Solar
- Date de publication
- 05/09/2019
- Collection
- MON CAHIER
- Nombre de pages
- 80
- Dimensions
- 22,2 x 17,2 x 0,8 cm
- Poids
- 165 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Mon cahier Running - NE avec 12 cartes Power Motivation
De Florence Heimbuger
Illustrations de Sophie Ruffieux, Isabelle Maroger
Solar
Mon Cahier
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Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d’adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette… et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !
Au programme :
Se préparer (se motiver, s’assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
S’entraîner à la course et franchir les étapes
Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running
Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s’arrêter !
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d’adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette… et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !
Au programme :
Se préparer (se motiver, s’assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
S’entraîner à la course et franchir les étapes
Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running
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